Hónap: 2019 március

Az egészséges táplálkozás egyre több embert foglalkoztat, egyre többen figyelnek oda arra, hogy étkezésük minél egészségesebb legyen. Ehhez nem csak a diétás élelmiszerek tartoznak hozzá, hanem alapjaiban kell átalakítani az étkezési szokásokat.

Ez gyakorlatban azt jelenti, hogy magas energiatartalmú ételeket célszerű fogyasztani, és csökkenteni kell a magas szénhidrát-tartalmú ételek, mint pl. a kenyér, tésztafélék, krumpli, cukros édességek bevitelét.

Arra is oda kell figyelni, hogy mikor, milyen rendszerességgel táplálkozol. A jó megoldás, ha gyakrabban eszel egy nap kevesebbet. Ez minimum napi 5 étkezést jelent (reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna és vacsora). A rendszeres étkezés, kisebb adagokkal azt jelenti, hogy a szervezet folyamatosan el lesz látva táplálékkal.

A táplálkozás kiemelt része a megfelelő mennyiségű folyadék bevitele is. Egy felnőtt szervezet számára ajánlott a napi 2-2,5 liter víz fogyasztása. A cukros üdítők helyett ajánlott inkább a víz, tea, gyümölcslé fogyasztása.

Ezek csak az alapok, nem csak arra kell figyelni, hogy hogyan eszel, hanem arra is, hogy mit. A feldolgozott húsok helyett részesítsd előnyben a friss húsokat. Emellett ajánlott halat is fogyasztani heti rendszerességgel.

A tejtermékek, sajtok fogyasztásáról sem szabad elfeledkezni, a kalcium bevitelben van jelentős szerepük.

A gabonatermékeket, kenyeret, süteményeket tekintve a teljes kiőrlésű gabonából készült, a szénhidrát csökkentett ételeket célszerű fogyasztani.

Sokszor hallhatjuk, hogy a lézeres szemműtét ára sokak számára néhány év alatt megtérült, vagy azt, hogy nem is került olyan sokba mindent összevetve. Bejegyzésünkben arról lesz szó, milyen esetekben térül meg könnyedén a lézeres szemkezelés.

Ha csak szemüveget hordasz, akkor valószínűleg rengeteg időnek kell eltelnie addig, amíg a szemüvegek ára kiadja a lézeres látásjavítás összköltségét. Számos olyan ember van, akinek egy szemüveg éveken keresztül megoldja a problémáit, és csak 3-4 évente van szüksége új szemüvegre.

A megtérülés akkor lehet reális, ha kontaktlencsét is hord az illető. A kontaktlencsét rendszeresen cserélni kell, ráadásul mellette nem árt, ha szemüveged is van, ugyanis a rendszeres, reggeltől estig tartó kontaktlencse viselés nem egészséges, nem ajánlott. Ha cilinderes lencsékre van szükség (szemtengelyferdülés miatt), azok már kezdésnek plusz kiadást jelentenek. Ilyen esetekben gyakran néhány év alatt megtérülhet a lézeres szemműtét ára. Ha nem tudod egy összegben kifizetni, több klinika ajánl részletfizetési lehetőségeket is, így szinte mindegy, hogy a kontaktlencsére költöd havonta a pénzt, vagy a szemműtéted árát csökkented. Ráadásul a kezelést egyből elvégzik, így a törlesztés idején már tökéletesen, segédeszköz nélkül fogsz látni.

Csak az anyagiakat nézve olyan helyzet is előfordulhat, hogy a tökéletes látás plusz jövedelmet is jelent. Ez lehet egy olyan új állás formájában, melyhez követelmény a tökéletes látás, vagy pl. sportolóknak javulhat a teljesítményük is attól, hogy jobban látnak, ami szintén plusz bevételeket jelenthet számukra.